Mese: Settembre 2015

(lunedì 21 settembre)

Per questa domenica un’alternativa al solito impegno con il Piede d’Oro. Quest’anno, dopo aver dovuto rimandare l’appuntamento l’anno scorso opto per la ‘Cardacrucca’ edizione 3 (dopo la 0 e la 1) organizzata dalla Cardatletica dell’amico Omar Spoti.
Il meteo abbastanza bizzarro di questi ultimi giorni con un’improvvisa pioggia più o meno intensa di ieri sera sul varesotto desta qualche motivo d’ apprensione per l’indomani, ma stamane ad attenderci è una bella giornata di sole quasi a salutare questa estate (domani – oggi ndr – infatti cade il solstizio d’autunno): condizioni ideali dunque per una corsa .. e la tipologia del percorso fa il resto !
Il ritrovo è con gli amici Gianluigi Vanetti e Maria Zarantonello e Osvaldo e Giovanna per raggiungere la località Tornavento (frazione d Lonate Pozzolo), a ridosso di Malpensa, per prendere parte a questa gara di 15 km che si siluppano completamente fra il parco del Ticino e il canale Villoresi. Si tratta di una gara totalmente in linea con qualche breve tratto di falsopiano verso metà percorso.
Tanti gli amici della domenica che ritrovo anche qui: Katia Fornasa e Laura Marsiglio dell’Athlon Runners, Antonio Vasi, Giuseppe Dascanio e una buona presenza dell’Atletica Verbano, Marco Klaric dell’Atletica 3V, Sasà Samuele Pari e gli amici della Podistica Mezzanese.
Arrivati all’oratorio del paese della brughiera di buon’ora rispetto alla partenza, ci dirigiamo al banco iscrizioni per il ritiro dei pettorali e della tshirt ricordo, ed è già un pullulare di cardatleti, con tanto di giovanotti al seguito, Omar e Stefania Visentini Zampini a coordinare il marasma !
Importante poi ho modo di constatare con Luigi la partecipazione: fra competitiva e non, più di 1000 iscritti leggo sul sito dell’organizzazione !
Dopo aver assistito al minigiro per i bambini (sempre bello vedere l’impegno dei piccoli sorridenti ma “concentrati” per arrivare al traguardo; alcuni poi che ti fanno quasi tenerezza), qualche minuto dopo le 9.30 parte la nostra gara: interamente lungo i larghi viali di terra battuta attraversando le campagne e i boschi circostanti, ‘sfruttando la meravigliosa e suggestiva via Gaggio, le affascinanti vecchie piste di atterraggio costruite dai tedeschi risalenti alla seconda guerra mondiale … corse in mezzo alla natura e ai reperti storici’, pochissimi tratti d’asfalto – d’altronde necessari punti di connessione – e con gli ultimi chilometri sull’argine del Villoresi affluente del Ticino, a cui ci accompagna una discesa abbastanza tecnica per la presenza di sassi a vista e un piacevole passaggio con a lato lo scorrere del fiume (ciao Lorena Castiglioni) ..
Siamo agli ultimissimi chilometri quando, invece di proseguire sul canale, si prende una sorta di bretella in pavé; eccoci: molto suggestivo il tratto finale con il passaggio su uno dei ponticelli che collegano le due sponde e immediatamente dopo una agevole e abbastanza larga scalinata che risale a una sorta di belvedere antistante alla piazza da cui in precedenza si è partiti.
Caratteristico anche il passaggio su due ponti in pietra con gradinate lunghe ma scorrevoli dove, alla fine della seconda trovo il PEPPO (…).
Nonostante il percorso odierno fosse interamente in linea, io riesco a guadagnare una storta poco dopo l’ottavo km:la frittata è fatta: la sorta è abbastanza importante costringendomi ad un procedere abbastanza incerto e proseguendo sullo stile “corricchiare” ….

(sabato 19 settembre)

Un mese oggi, e Cremona verrà pacificamente invasa dagli atleti iscritti alla sua quattordicesima Mezza Maratona. Il prossimo 18 ottobre, alle 9.30 in punto, via XX Settembre sarà teatro dello sparo di inizio per il fiume di sportivi che, attraversato il centro storico e toccate le sponde del Po in periferia, taglierà il traguardo nella pittoresca Piazza del Comune.

Molti i campioni e le campionesse cimentatesi in questa manifestazione fin dalla prima edizione.

Correva l’anno 2002 quando un top runner d’eccezione raccoglieva con entusiasmo l’invito degli organizzatori.

Classe 1971 – annata pregiata per il fondo azzurro.

Di Francavilla Fontana – paese che ha dato i natali a molte delle eccellenze dell’atletica nazionale.

Portacolori delle Fiamme Oro – negli anni fucina di talenti.

Già, si tratta proprio di Giacomo Leone, ultimo italiano ed europeo capace di conquistare la corona di alloro alla Maratona di New York – 1996, 2:09’57”, e vicinissimo a bissare il successo tre anni dopo – quarto in 2:09’36” a soli venti secondi da Joseph Chebet, primo al traguardo.

“Come sono arrivato a gareggiare a Cremona? È stato il locale questore a chiedere alle Fiamme Oro un atleta rappresentativo per tenere a battesimo questa nuova competizione; e ho raccolto di buon grado questo invito”, racconta l’allievo di Piero Incalza prima, e di Massimo Magnani poi, che nel proprio palmares annovera molti altri successi oltre a quello nella Grande Mela: bronzo ai Campionati Europei del 1989 e quinto ai Giochi Olimpici di Sidney, ancora oggi detiene la seconda migliore prestazione all-time italiana sui 42k – 2:07’52” corso ad Otsu, Giappone, nel 2001; e vanta ben otto maratone chiuse con un crono inferiore alle 2:10′. “Oltre al privilegio di essere invitato e di provare in anteprima assoluta il percorso gara, la Mezza Maratona Città di Cremona si è rivelata il giusto passaggio in previsione della Maratona di Milano che stavo preparando.”

Ancora oggi, il consigliere nazionale FIDAL e Vicepresidente della Federazione Mondiale Master di Atletica Leggera conserva un piacevole ricordo di quella giornata. In primo luogo per le splendide amicizie nate proprio in quella occasione e mantenute negli anni – “Michel Solzi, una delle anime dell’evento, è ormai un amico che sento regolarmente”; secondariamente, per l’atmosfera unica che si respira proprio a Cremona – “l’organizzazione è perfetta, il tifo strepitoso e vivo lungo tutto il percorso, gli abitanti molto sorridenti e l’arrivo in una piazza di una bellezza indescrivibile.”

La condotta di gara di Giacomo Leone è stata ineccepibile: giusto passaggio in proiezione della maratona meneghina, l’obiettivo cronometrico dell’attuale Assistente Capo della Polizia di Stato in forza alla questura di Brindisi era correre in circa 1:03. Crono rispettato (1:03’34”) dopo una prova a tutto gas e in solitaria dal primo all’ultimo chilometro. “Il percorso è tanto lineare e veloce, quanto tecnico, soprattutto nella parte iniziale. Le curve non sono molte, ma sono insidiose e strette: fondamentale quindi scegliere la giusta traiettoria e gestire le proprie forze per non arrivare già stanchi nella seconda metà gara.” È lo stesso atleta a suggerire di non improvvisare, ma di prepararsi con impegno e dedizione ad ogni gara; a maggior ragione in caso di corsa lunga quale la Maratonina cremonese. “La seconda parte del percorso è quella da correre al massimo, quella dove dare il meglio di sé e recuperare posizioni”, continua Leone.“Eccezion fatta per un sottopassaggio, dall’11km non n poi è tutta pianura: ecco perché è il momento ideale per cambiare passo.”

E, prima di chiudere la telefonata, aggiunge un’ultima chicca per convincere gli indecisi a correre a Cremona: “Oltre all’aspetto sportivo, la provincia lombarda è affascinante anche sotto il profilo culturale ed enogastronomico. Correre in mezzo a tanta bellezza e a tanta storia è una splendida occasione per arricchire il proprio bagaglio personale. Sono rimasto letteralmente a bocca aperta durante la visita al Duomo. E solo le leccornie locali assaggiate dopo la gara sono state capaci di farmela richiudere!”

A questo punto, fatto tesoro sia di questi preziosi consigli per affrontare il percorso, sia dei suggerimenti post corsa, non resta che iscriversi alla Mezza Maratona Città di Cremona. Affrettatevi per non perdere questa opportunità unica di combinare sport, cultura e gastronomia!

Del resto, solo la Maratonina cremonese è “emozionante…coinvolgente…unica”: parola di Giacomo Leone!

(tratto da www.podisti.net, 18 settembre)

(mercoledì 9 settembre)

Alzi la mano chi si ricorda quando e chi alcuni atleti azzurri riuscirono a battere quel fuoriclasse indiscusso che èMohamed Farah.

Bisogna fare un bello sforzo di memoria e andare indietro nel tempo. Tutto avvenne una fredda mattina nel dicembre 2005 nella cittadina olandese di Tilburg, a 35 km da Eindhoven. Si disputava la dodicesima edizione dei campionati europei di cross. La partenza fu data alle 14.30 su una distanza di 9840 metri e l’uomo da battere era l’ucraino Sergey Lebid, vincitore ininterrottamente della rassegna continentale dal 2001 (in totale riuscirà a vincere nove volte gli europei!). E fu ancora a lui a vincere davanti allo spagnolo Alberto Garcia e al francese naturalizzato Driss Maazouzi.

Farah fino ad allora aveva raccolto un oro agli europei junior di Grosseto nel 2001 sui 5.000 e sempre quell’anno un argento agli europei di cross a Thun vincendo la volata con il nostro Stefano Scaini che si dovette accontentare del bronzo. Nel 2003 portò a casa un argento sui 5.000 agli europei under 23.

Prima di Tilburg, vinse in Germania un nuovo argento agli europei under 23 ancora sui 5.000: insomma, non era un “signor nessuno” ma doveva ancora dimostrare il suo immenso talento battagliando con i grandi. In quel campionato arrivò 21° e tre azzurri riuscirono a fare meglio di lui: Gabriele De Nard si piazzò al 13° posto, Michele Gamba fu 18° e Daniele Caimmi 20°. Della squadra azzurra facevano parte anche Gianmarco Buttazzo (22°), Maurizio Leone (28°) e Federico Simionato (69°).

Siamo riusciti a raggiungere qualche protagonista di quella giornata.

Michele Gamba: “La gara l’avevo preparata seriamente dopo un  raduno di 45 giorni in Kenya (Iten), sono stato uno dei primi atleti ad allenarsi lì. Dagli allenamenti fatti la mia condizione fisica sembrava buona, sono arrivato a Tilburg prendendo il volo da Nairobi duegiorni prima per sfruttare al meglio la preparazione in quota, tutta la squadra voleva far bene visto il podio conquistato l’anno prima a Heringsdorf.

Durante la gara sono stato sorpreso dal ritmo furibondo impostato dai primi. Sinceramente è come se mi avessero messo dentro ad una centrifuga! Il percorso era molto nervoso con continui cambi di ritmo e fossi, ricordo per la cronaca che la gara è stata vinta da Lebid, secondo Garcia. Mi sono rivisto la gara e lamia confusione è stata motivata dalle immagini dove si nota il ritmo da gara in pista, non sicuramente da cross con un finale eclatante che vide Garcia e Lebid scannarsi con continue variazioni di ritmo. Evidentemente mi mancavano dei ritmi più brillanti…

Non conoscevo Mo Farah, anche l’anno prima non impressionò arrivando 15°, molto lontano dai primi e dietro a tre italiani (Maurizio Leone 8°, Umberto Pusterla 12°, Michele Gamba 13°: ndr). All’epoca era molto giovane, non immaginavo che a distanza di cinque anni diventasse così forte, negli anni evidentemente ha sviluppato al meglio il suo enorme talento. Un atleta evoluto si esprimetra i 24/32 anni, ma ovviamente dev’essere sostenuto da una corretta programmazione (allenamento/coach e federazione)”.

Gabriele De Nard: “Sono già passati 10 anni! Ero molto più giovane, negli anni buoni della carriera d’atleta. Ricordo che stavo molto bene fino a 5 giorni prima della gara; ero a Ostia e correndo in pineta ho preso una brutta storta. In caserma hanno fatto il miracolo di rimettermi in piedi con dei taping alla caviglia che però mi causarono delle belle vesciche sotto al piede. Quindi quel giorno a Tilburg sono partito un po’ insicuro perchè non avevo sicurezza nell’appoggio del piede. Infatti a metà gara ero dietro a tutti gli italiani mi pare. Dopo, invece, il dolore è andato scemando, ho preso sicurezza negli appoggi e ho spinto bene nella seconda parte di gara recuperando parecchie posizioni.

Sinceramente non ricordavo di avere messo alle mie spalle un certo Farah! Colui che l’anno dopo al Campaccio vinse il Campionato Europeo e diede inizio ad una carriera mostruosa.

Che potesse arrivare a fare doppietta alle olimpiadi mondiali e europei non l’avrei immaginato, anche se si intravedeva già una certa classe. Purtroppo le cronache degli ultimi mesi non ne parlano tanto bene per via del suo allenatore. Andava già forte quando si allenava qui in Europa col suo vecchio allenatore, ma andando in America è diventato un fuoriclasse”.

Le vicende di oggi dicono che è impossibile riuscire a stare davanti al britannico, la crescita esponenziale che ha avuto negli ultimi anni è sotto gli occhi di tutti, la sua meticolosità e gli insegnamenti di Alberto Salazar hanno fatto diventare Farah una leggenda.

Però quel giorno De Nard, Gamba e Caimmi furono più bravi di lui…

(tratto da www.podisti.net)

(domenica 6 settembre)

Dopo la tappa di Cantello a segnare la ripresa della carovana del Piede d’Oro dopo la pausa agostana, appuntamento oggi alla fattoria Pasqué di Bernate per la 23^ edizione del ‘Trofeo Poretti’.

 
La mattinata si presenta freschina, e infatti a un’ora dalla partenza la temperatura non supera i 10°, in diversi ci si scambia la medesima opinione; nonostante ciò, pur indugiando come tanti altri, sono intenzionato a presentarmi in canotta alla partenza, tenendo in considerazione anche lo svilupparsi del tracciato. Nel breve riscaldamento che effettuo, presa la via dei boschi di lì a poco arrivo ad un prato baciato dai raggi del sole, tanto da farmi pensare ‘Da qui non mi muovo !!’.

Quindi, poco dopo le 9 avuto l’ok dall’organizzazione del P.O., la partenza.
Quella di Bernate si pone quasi come una tappa bizzarra in quanto pressocché ogni anno l’organizzazione cambia il tracciato da affrontare; il paese di Bernate è collocato geograficamente in una posizione collinare, e negli anni passati il tracciato ha quasi sempre subito dei cambiamenti. Quest’anno invece, messa alle spalle la classica partenza all’interno dell’agriturismo e il consueto giro di lancio che dopo una repentina discesa e breve risalita immette sul viale antistante, ecco che si ridiscende invece per le strade e le campagne sottostani, di modo da far rifiatare un pò tutti … Abbandonata la sede stradale, si svolta verso una piacevole piana immersa nel verde che con larghi passaggi conduce alla seconda parte del tracciato.
E’ però dal 5° km che arriva il bello quando ci si trova ad affrontare da lì fino allo scollinamento conclusivo la parte tosta con brevi salite e continui saliscendi e camminamenti in falsopiano pressocché nel bosco.
Gli ultimi chilometri percorsi sono su asfalto e propongono la classica ridiscesa ‘dei 7 tornanti’ che riporta al riferimento della chiesa di Bernate e quindi ad affrontare di nuovo il viale ch conduce all’agriturismo giunti dove come da tradizione occorre fare una sorta di periplo della fattoria prima di giungere al gonfiabile.

Per quel che mi riguarda, una buona partenza e una buona reattività sul tratto iniziale per guadagnare il viale I° Maggio, così come tutto sommato per i primi due chilometri …. La seconda parte quella più impegnativa e muscolare mi mette ancora alla prova e, reduce da due allenamenti con la soglia di acido lattico a 1000, non posso dire che sia stata una passeggiata.
Con piacere affronto la parte conclusiva dei tornanti che riportano al paese e che – ricordo – anni precedenti affrontavo “di gran carriera”: ugualmente comunque cerco di interpretarli alla meglio ma la circostanza non è la stessa ! …

Soddisfatto ? (Forse) A metà, perché anche laddove si può osare qualcosina in più si paga (?) dazio ! …